måndag 8 maj 2023

"Lätt att få inspiration och komma in i ett skaparflow!"

 


Under flera år har jag, Alva Uddenberg, haft kortkurser och workshop där flera konstnärliga uttryck fått vara utgångspunkten för skrivande. Genom musiklyssning, rörelse, bildskapande, poesi och berättande har dörren till det kreativa rummet öppnats. Min ambition är att skapa tillit till sitt egna skapande och till gruppen. I juni håller jag kurs igen: Livsluft - ge din kreativitet rum! Läs här om vad tidigare deltagare sagt om kurserna. Blir du nyfiken och vill veta mer om Livsluft-kursen skicka ett mail till alva.uddenberg@gmail.com

Röster från tidigare deltagare:

"Lätt att få inspiration och komma in i ett skaparflow och att dyka in i olika känslor, tillstånd och utforska det som kommer fram!"

"Det var lätt att se processen i flera steg, hur viktigt flödet är och hur det ger intressant utveckling:"

"Verkligen skapande i process hela veckan. Lustfyllda uppgifter. Trygg energi i rummet."

"Jag har lärt mig att det kan finnas många olika ingångar till skrivande och att det kan hjälpa en att komma igång, få tillgång till sin fantasi."

"Texterna vi skrev stannade verkligen kvar i mig, gav insikter och förståelse jag kommer att bära med mig."

"Jag har lärt mig genom att höra andras perspektiv och tankar kring en text."

"Lätt och skönt att bli ledd, flyta med i flödet. Har fått en del verktyg att gå in i naturbeskrivningar och personbeskrivningar via sinnena."

"Häftigt! Tack! Så tacksam. Du har varit otrolig!"

"Jag har fått syn på mönster jag har och använder i ord och bild."

"Jag har blivit mera lyhörd. Att skapa och berätta på olika sätt och att den kreativa processen kan ha flera stadier."

"Tack för en väldigt fin kurs och för väldigt fin ledning - ömsint, uppmuntrande, tillåtande och med roliga, överraskande och givande ramar i varje övning!"

"Jag har återerövrat den mer mjuka, försiktiga, fina varsamma blicken. Jag lyssnar till det jag läser."

"Så inspirerande kurs! Har känts väldigt tryggt och mänskligt."

"Jag känner mig nyfiken på vad som ska komma härnäst. Jag börjar lita mer på mina flöden, att låta dem komma ut för att användas."

"Jag känner mer självförtroende i skrivandet. Jag har fått många verktyg för att hjälpa mig att komma vidare och bryta mig ut ur banor jag tröttnat på."

"Just det lekfulla sättet att plocka fram kreativiteten var precis det som jag var ute efter."

"Det är en kurs jag verkligen skulle rekommendera för att få igång sitt skrivande, kreativitet och inspiration."

"Skrivandet underlättades genom att andra estetiska uttryck blandades in, kändes väldigt kul att förflytta sig mellan olika världar."

"Alva är en fantastisk pedagog - en förebild. Hon leder processer med stor kunskap och varmt hjärta, skapar en trygg och fri miljö."



söndag 30 april 2023

Vad är "livsluft"? En kurs där kreativiteten får utrymme genom olika konstnärliga uttryck!

 

Vad är livsluft?

I juni kommer jag att hålla en kurs. Jag kallar den "Livsluft" och vill bjuda in till ett utrymme för kreativitet och olika konstnärliga uttryck, men där vi återvänder till skrivandet, det kreativa och skapande skrivandet. Hur skapas flöde eller flow? Vad vill jag berätta? Varför skriver jag? Vad händer när mitt skrivande möter andra konstnärliga uttryck?

Skrivandet är en framåtrörelse, genom att skriva kan jag förflytta mig till olika platser. Ibland finns dessa platser inom oss, platser som tar gestalt och blir tydliga först när vi skriver fram dem. Ibland är det yttre platser som vi varit på och som vi vill återvända till. Platser som inte bara är en geografisk punkt utan också stämning, tid och skeende. Tillstånd. Orden blir material för att komponera så att stämningar stiger fram. Personer blir levande och berättelser tar form.

I skapandet, i det kreativa rummet, uppstår ett mellanområde. Där är det möjligt att vara både med det som var en gång och det som inte var en gång, dvs vi går in i imaginationen och föreställer oss, "tänk om..." Att får vara där och utforska både sin inre värld och den yttre kan skapa oväntade öppningar och möjligheter. Det kan vara en möjlighet att undersöka världen! Och det kan vara en möjlighet att undersöka sitt skrivande, jag skriver för att ta reda på vad det är jag vill berätta, vad det är jag skriver!

Kursen heter "livsluft" för att jag själv behöver kreativitet och skrivande i livet, det är livsluft för mig. Men det är inte så lätt att skapa utrymme för det och ta det på allvar. Tillsammans gör vi det under de här tre dagarna i juni och förhoppningen är att vi tar med oss det kreativa utrymmet och kan fortsätta att ge det plats i livet.

Livsluft - ge din kreativitet rum!

13-15 juni 2023 

Vill du vara mer i kontakt med din kreativitet? Vad behöver du i ditt liv? Hinner du andas och landa och ta in livet? Längtar du efter att skriva och komma i kontakt med ditt kreativa skrivande?

I en studio på Russinvägen 74 i Hökarängen bjuder jag in till en workshop under tre dagar. Vi tar utgångspunkt i det kreativa och lekfulla skrivandet. Via rörelser och inre fokusering tar vi oss in i kreativitetens rum, vi lyssnar till musik och skapar bilder. Vi rör oss mellan olika konstuttryck men återvänder hela tiden till skrivandet och hittar nya vägar till vårt kreativa och skapande skrivande. Vi utforskar och upptäcker poesi och berättande genom kortare och längre skrivövningar. Kursen innehåller övningar som aktiverar minnen, flera sinnen, associationer och skapar flöde. På ett lekfullt sätt öppnar vi dörren till det kreativa rummet och vårt skapande!

Inga förkunskaper krävs.

Tid: 13-15 juni klockan 10.00-15.00 med paus för lunch.

Plats: Russinvägen 74, Hökarängen (T-banan till Hökarängen)

Anmälan: alva.uddenberg@gmail.com din anmälan är bindande. När du anmält dig får du ett mail med information om kursen och om betalning. Ange om du går kursen privatperson eller på ditt företag.
Kostnad: 2.100 inklusive material & fika (moms tillkommer om du har eget företag).
Max antal: 6 personer (minst 4 personer, anordnaren förbehåller sig rätten att ställa in kursen om det är för få anmälda).

Jag som leder kursen heter Alva Uddenberg och är skrivpedagog, diplomerad uttryckande konstterapeut och folkhögskollärare. Jag arbetar som skrivarlärare på Sundbybergs folkhögskola, håller kortare kurser och workshop inom kreativt skapande och tar emot terapiklienter. Sedan 2001 har jag arbetat som skrivpedagog och sen 2015 som terapeut. 2007 kom min diktsamling “Jag önskar rymden fanns i oss alla” och förra året gav jag ut boken "Det är sprunget ur en längtan - Ett collage av berättelser om folkhögskolekursen Ett skrivande rum på Sundbybergs folkhögskola".


Varmt välkommen!

/Alva Uddenberg alva.uddenberg@gmail.com



fredag 14 april 2023

Livsluft - ge din kreativitet rum! Sommarkurs 13-15 juni 2023!

 





Livsluft - ge din kreativitet rum!

13-15 juni 2023 

Vill du vara mer i kontakt med din kreativitet? Vad behöver du i ditt liv? Hinner du andas och landa och ta in livet? Längtar du efter att skriva och komma i kontakt med ditt kreativa skrivande?

I en studio på Russinvägen 74 i Hökarängen bjuder jag in till en workshop under tre dagar. Vi tar utgångspunkt i det kreativa och lekfulla skrivandet. Via rörelser och inre fokusering tar vi oss in i kreativitetens rum, vi lyssnar till musik och skapar bilder. Vi rör oss mellan olika konstuttryck men återvänder hela tiden till skrivandet och hittar nya vägar till vårt kreativa och skapande skrivande. Vi utforskar och upptäcker poesi och berättande genom kortare och längre skrivövningar. Kursen innehåller övningar som aktiverar minnen, flera sinnen, associationer och skapar flöde. På ett lekfullt sätt öppnar vi dörren till det kreativa rummet och vårt skapande!

Inga förkunskaper krävs.

Tid: 13-15 juni klockan 10.00-15.00 med paus för lunch.

Plats: Russinvägen 74, Hökarängen (T-banan till Hökarängen)

Anmälan: alva.uddenberg@gmail.com din anmälan är bindande. När du anmält dig får du ett mail med information om kursen och om betalning. Ange om du går kursen privatperson eller på ditt företag.
Kostnad: 2.100 inklusive material & fika (moms tillkommer om du har eget företag).
Max antal: 6 personer (minst 4 personer, anordnaren förbehåller sig rätten att ställa in kursen om det är för få anmälda).


Jag som leder kursen heter Alva Uddenberg och är skrivpedagog, diplomerad uttryckande konstterapeut och folkhögskollärare. Jag arbetar som skrivarlärare på Sundbybergs folkhögskola, håller kortare kurser och workshop inom kreativt skapande och tar emot terapiklienter. Sedan 2001 har jag arbetat som skrivpedagog och sen 2015 som terapeut. 2007 kom min diktsamling “Jag önskar rymden fanns i oss alla” och förra året gav jag ut boken "Det är sprunget ur en längtan - Ett collage av berättelser om folkhögskolekursen Ett skrivande rum på Sundbybergs folkhögskola".


Varmt välkommen!

/Alva Uddenberg alva.uddenberg@gmail.com












fredag 14 oktober 2022

Just nu har jag en paus och tar inte emot terapiklienter


Just nu har jag en paus och tar inte emot terapiklienter. Detta då jag behöver stanna upp och reflektera. Det är i de pauserna som det finns möjlighet till fördjupning. Jag har valt att tacka ja till andra uppdrag och kommer att ägna en stor del av min tid åt att skriva. Det är ett efterlängtat äventyr och jag är glad att få gå in i skrivandet och fördjupa det en tid framöver. Mitt pedagogiska värv på folkhögskola och skrivarkurser fortsätter parallellt med mitt skrivande. 



söndag 5 september 2021

Vill du ge utrymme för ditt skapande? Välkommen till skapande lördag - öppen ateljé den 25 september

Välkommen till skapande lördag - öppen ateljé 25 september på Russinvägen i Hökarängen kl 11-15!

Vi startar kl 11.00 tillsammans med kreativa övningar, både skrivande och bildskapande. Korta intuitiva övningar för att komma igång. Därefter ges utrymme till det egna, antingen något eget skrivprojekt eller måleri som du har med dig eller något som väcks av startövningarna. Vi avslutar med utrymme att delge varandra något av det vi skapat under dagen.

Fika med smörgås och frukt.

Russinvägen 74, t-bana till Hökarängen.

Anmäl dig senast 22 september alva.uddenberg@gmail.com

Kostnad 300 kr inkl moms, betalas på plats via swish!

Välkommen!
/Alva Uddenberg


fredag 9 april 2021

Framflyttat pga fortsatt hög smittspridning! Nytt datum kommer inom kort.

 


Genom myten om Persefone utforskar vi våra liv och våra roller.

Välkommen till en workshop där vi både utforskar vår inre och yttre värld genom myten om Persefone och genom uttryckande konst: bildskapande, rörelse, poesi, berättande, musiklyssning och drama.

 

Vad kan du upptäcka i ditt liv genom Persefonemyten? 


 


Tidigare deltagare beskriver sin erfarenhet från en workshop i november 2020 så här:

 

"Tack för en underbar workshop. Det som blev viktigt för mig är att jag kände att du ledde oss (mig) till en plats som jag aldrig varit på där jag var fri att uttrycka mig. Du skapar en trygg plats för oss så att vi vågar vara fria och utan de hinder som finns vanligtvis" Dulce Vargas-Flor 

 

“Vad som blev viktigt för mig: att bekräfta för mig själv att jag är en person som mår bra av att uttrycka mig själv i ord, bild, form och färg. Att det berikar mig, tröstar mig, lugnar mig. Att jag behöver hitta utrymme för det i mitt liv, regelbundet, men utan att det behöver bli så storslaget. Tyckte om ditt råd om mikropauser med uttryckande konst eller dans. Att kreativiteten har ett egenvärde” Anna Linell



Inga förkunskaper krävs. Vi träffas lördag 24 april kl 9.30-16 i min ateljé i Hökarängen. Anmälan dig till alva.uddenberg@gmail.com senast 19 april. Begränsat antal platser! Ateljén anpassas så att det går att följa FHMs rekommendationer. Kostnad 1250 kronor (inkl moms).



Varmt välkommen!

Alva Uddenberg

 

 

torsdag 18 februari 2021

Vill du stanna upp och reflektera kring dig själv och ditt liv?


Vilken riktning har du för 2021?

Vad bär du med dig och vart är du på väg? 

Jag bjuder in till:

 

  • Enskild terapi: uttryckande konstterapi!

Varje session tar sin utgångspunkt i samtalet och vad som är aktuellt för dig att arbeta med, de olika konstnärliga uttrycken blir sedan ett sätt att fördjupa och närma sig det mest angelägna. Vi träffas 3 gånger för inledande samtal för att se vad du behöver arbeta med och kommer sen överens om hur många tillfällen terapin ska omfatta. Jag har möjlighet att ta emot på lördagar kl 11, kl 13 eller kl 15 för ett första inledande samtal. Mejla alva.uddenberg@gmail.com om du vill veta mer eller vill boka en tid.

 

Jag har grundläggande utbildning i psykoterapi och har också mångårig erfarenhet av att arbeta med människor i utveckling, 25 år som lärare på folkhögskola och sen 2015 har jag haft klienter i uttryckande konstterapi. 

 

Välkommen till min ateljé och mottagning på Russinvägen i Hökarängen!