söndag 15 mars 2020

En berättelse: I barnögons höjd

I barnögons höjd fanns oändligt många prydnadssaker att ta in hemma hos den gamla släktingen. Hon minns hur mamma i hissen på vägen upp nöp henne i kinderna för att hon skulle se rosig och frisk ut. Samma replik sa mamma varje gång, “så här gjorde min mamma på mig när jag var liten, för att jag inte skulle se för blek ut”. Hon minns att hon aldrig riktigt kunde förstå vad mamma menade i hissen, det var som om mamman glömde vem hon var och blev någon annan. Hon var ett friskt barn med rosiga kinder, lite mullig och älskade att springa, klättra, hoppa och röra på sig. Hon var nästan alltid för varm och vägrade både mössa och vantar. 
Men stunden i hissen var kort och hon visste att när hon kom upp skulle den där doften av varmt smör finnas innanför den gamlas dörr. Småkakor. Många sorter på ett fat i tre våningar. I hallen var det trångt, många vuxna som försökte hänga av sig samtidigt, hon smet in mellan de vuxna stora kropparna, smet in i den gamlas famn och drog in doften av hennes andedräkt, hon älskade värmen och mjukheten i hennes hud, kinderna snuddade vid varandra och hon visste att här, i den gamlas hem, här fick hon vara som hon var. 
Den gamla tog hennes hand, och ledde in henne i rummet, finrummet. Där var det dukat med kaffekoppar och fat, guldkant och rosa blommor. Doften av kaffe spred sig när den gamla serverade en kopp till henne, hon tog socker och fyllde koppen till bredden med grädde. Av kakorna tog hon en av varje och la dem i en ordning som passade att äta dem i, chokladsnitten sist. Den gamla såg på henne, lugna blå ögon som tog in henne, höll om henne med blicken. Hon sörplade kaffe, doppade och njöt. 
De vuxna rörde sig runt i den lilla lägenheten, i små klungor, och småpratade med varandra. Då och då vändes en blick mot henne i den klungan som mamma var med i, de log när de såg henne och fortsatte prata. Mammas kusin la alltid huvudet på sne och log mot henne. Det kunde hon inte heller förstå, det där med att lägga huvudet på sne, varför gjorde hon så. 
När kakorna var uppätna reste hon sig upp, fångade den gamlas blick, fick en nick till svar. De visste båda vad hon ville göra nu, en tyst överenskommelse, hon visste att hon fick men frågade ändå alltid sådär med blicken. I den gamlas sovrum fanns en möbel med flera speglar, på en liten hylla långt ner fanns ett träskrin och intill spegelmöbeln en liten fotpall. Hon tog fram pallen och satte sig på den, tog skrinet, drog handen över locket, som var målat med ett landskapsmotiv, lackat och lent att ta på. Hon öppnade och i skrinet fanns mängder av vykort från Nice, Paris, Rom, Lissabon, Brügge, Amsterdam, Köpenhamn, London, Bristol. Hon bläddrade, stannade upp vid ett som det stod Cannes på, sjönk in i bildens strandpromenad. På baksidan fanns hälsningar som hon inte kunde läsa. Snirkliga bokstäver bredde ut sig över kortet, frimärken och stämplar prydde också. Hon fantiserade om spännande äventyr och varma stränder. Hon doftade på korten, som legat i lådan länge. Sorlet från rummet intill vaggade in henne i en egen värld. 

torsdag 5 mars 2020

Poesi och uttryckande konstterapi


Väven

guldglittrande
ord lägger sig på rad
mellan oss 

en navelsträng  
näring 
syresättning

i mötet med världen blåser luft in
jag väver en tunn silvertråd
följer

färdas fritt
fylld av minnen
guldglittrande

Poemet skrev jag utifrån tanken om den väv som var och en av oss väver; våra liv som blir till i det som sker mellan människor, mellan människan och konstuttrycken, mellan människan och världen. Betydelsen av det relationella.

Jag är diplomerad uttryckande konstterapeut (grundläggande utbildning i psykoterapi) och erbjuder uttryckande konstterapi - en väg till självutveckling via samtal och olika konstnärliga uttryck. Dessutom erbjuder jag vägledning i kreativt skrivande med lång erfarenhet
som skrivarlärare på folkhögskola och filosofie magisterexamen i litteraturvetenskap.

Uttryckande konstterapi och kreativt skrivande är ett utforskande av världen, både den inre och den yttre. Som terapeut är jag med på din inre resa och tillsamman utforskar vi både vad du bär med dig och vart du är på väg. I det kreativa skrivandet vägleder jag dig i texten och i ditt skrivande och den värld som formas i din text genom ditt språk.

Jag har utrymme att ta emot nya klienter i uttryckande konstterapi.
Välkommen att höra av dig till mig!
/Alva Uddenberg
alva.uddenberg@gmail.com
070 433 70 14

Sedan september 2019 är jag en del av reTreats-Svedmyra där jag tar emot klienter. 




tisdag 4 februari 2020

Låt mars och april bli skrivande månader - kreativt skrivande på Tollare folkhögskola!


Längtar du efter att skriva och komma i kontakt med din kreativa förmåga. Det här är en kurs där vi utforskar och upptäcker det kreativa skrivandet genom kortare och längre skrivövningar. Vi låter oss inspireras av andra kreativa uttryck: bild, musik, rörelse och drama. Tillsammans utforskar vi vår kreativitet. På ett lekfullt sätt öppnar vi dörren till det kreativa skrivandet och prövar att skriva poesi och prosa. Inga förkunskaper krävs. Vi träffas två helger under våren.



Kursledare: Alva Uddenberg är skrivpedagog, diplomerad uttryckande konstterapeut och folkhögskollärare. Hon arbetar som skrivarlärare på Sundbybergs folkhögskola, håller kortare kurser och workshop inom kreativt skapande. Sedan 2001 har hon arbetat med skrivarkurser. 

Kurstider:
14-15 mars (mellan kl 9,30 – 16,00 både lördag och söndag)
18-19 april (mellan kl 9,30 -16.00 både lördag och söndag)
Pris: 1525 kr (material 400 kr och fika, lunch, fika 225 kr/dag)
Sista anmälningsdag: 28 februari 2020
Kursledare: Alva Uddenberg
alva.uddenberg@gmail.com
ANMÄL DIG HÄR:  info@tollare.org 
Vid anmälan ska du ange:
  • Kursens namn
  • Kurstid
  • Fullständiga namn och adressuppgifter
  • Personnummer
  • Eventuellt boende
  • Skriv också gärna en kort text om varför du vill gå kursen
Anmälan är bindande.

tisdag 7 januari 2020

Uttryckande konstterapi - individuell terapi 2020



Var är du? Vart är du på väg? Vad bär du med dig?


Alva Uddenberg är diplomerad uttryckande konstterapeut (grundläggande utbildning i psykoterapi). Alva har nu utrymme att ta emot nya klienter i uttryckande konstterapi. 

Med uttryckande konstterapi utforskar du dig själv och din livsväg med hjälp av de konstnärliga uttrycken; bild, dans, rörelse, poesi, drama, musik och berättande. 

I den uttryckande konsten skapar olika konstnärliga uttryck tillsammans ett större livsutrymme och livet blir mer meningsfullt. 


Varje session tar sin utgångspunkt i samtalet och vad som är aktuellt för dig att arbeta med, de olika konstnärliga uttrycken blir sedan ett sätt att fördjupa och närma sig det mest angelägna. 
Vi träffas 3 gånger för inledande samtal för att se vad du behöver arbeta med och kommer sen överens om hur många tillfällen terapin ska omfatta. 




Sedan september 2019 är Alva Uddenberg en del av reTreats Svedmyra där hon tar emot klienter i uttryckande konstterapi. Hon är medlem i sruk.se - Svenska riksförbundet för uttryckande konst och är utbildad vid Expressive Arts Stockholm

Varmt välkommen att höra av dig till Alva!
alva.uddenberg@gmail.com eller 070 433 70 14




tisdag 17 december 2019

Uttryckande konstterapi - individuell terapi 2020



Inför det nya året 2020; Var är du? Vart är du på väg? Vad bär du med dig?


Alva Uddenberg är diplomerad uttryckande konstterapeut (grundläggande utbildning i psykoterapi). Från den 7 januari 2020 tar hon emot klienter i uttryckande konstterapi. 

Med uttryckande konstterapi utforskar du dig själv och din livsväg med hjälp av de konstnärliga uttrycken; bild, dans, rörelse, poesi, drama, musik och berättande. 

Varje session tar sin utgångspunkt i samtalet och vad som är aktuellt för dig att arbeta med, de olika konstnärliga uttrycken blir sedan ett sätt att fördjupa och närma sig det mest angelägna. 
Vi träffas 3 gånger för inledande samtal för att se vad du behöver arbeta med. Terapin omfattar minst 15 gånger + 3 inledande samtal. 

I den uttryckande konsten skapar olika konstnärliga uttryck tillsammans ett större livsutrymme och livet blir mer meningsfullt. 

Sedan september 2019 är Alva Uddenberg en del av reTreats-Svedmyra där hon tar emot klienter i uttryckande konstterapi. 

Varmt välkommen att höra av dig till Alva!
alva.uddenberg@gmail.com eller 070 433 70 14



torsdag 5 december 2019

Mitt öga fångar det lilla


Kameralinsen letar efter fokus, letar efter skärpa. Mitt öga försöker fånga det lilla. Tråden som ska in i nålsögat, de små bokstäverna på baksidan av paketet med pasta och texten i ett sms från dig. Egentligen vill jag inte gå nära den texten, tänker att den kan bränna mig igen och sätta mitt inre i gungning men jag går nära för jag längtar egentligen efter din hud, din doft, din lena röst och dina smekningar. Texten. Är inte detsamma. Texten är saklig och handlar om vad som behöver handlas till julafton. Men jag längtar efter nåt annat än saklighet, jag längtar efter rörelse, efter känslor, efter luft och ljus. Jag längtar. Så nära kan jag komma en människa att jag ser in i pupillen, ser in i ögat, ser hur iris inte bara är brun, utan hur den nyansen skiftar mot det ljusare längst in och det mörkare som en ring intill ögonvitan. Mitt öga fångar det lilla. Skiftningen i ditt öga när du med en ny röst säger “jag älskar dig”. När det nya inte är nytt längre, när det nya blivit en vana, när du ser mig som självklar även om du skulle förlora fotfästet utan de där orden, för det ger dig ro att det finns en riktning, att det finns en mottagare. Jag tar emot. Dig. Du. Kameralinsen letar efter fokus, letar efter skärpa.

tisdag 3 december 2019

Individuell terapi - uttryckande konstterapi



Var är du? Vart är du på väg? Vad bär du med dig?

Alva Uddenberg är diplomerad uttryckande konstterapeut (grundläggande utbildning i psykoterapi). Nu tar hon emot klienter i uttryckande konstterapi. 

Med uttryckande konstterapi utforskar du dig själv och din livsväg med hjälp av de konstnärliga uttrycken; bild, dans, rörelse, poesi, drama, musik och berättande. 

Varje session tar sin utgångspunkt i samtalet och vad som är aktuellt för dig att arbeta med, de olika konstnärliga uttrycken blir sedan ett sätt att fördjupa och närma sig det mest angelägna. 
Vi träffas 3 gånger för inledande samtal för att se vad du behöver arbeta med. Terapin omfattar minst 15 gånger + 3 inledande samtal. 

Poesi och berättande är ett sätt att utforska och förstå sig själv och den värld vi lever i. I den uttryckande konsten skapar olika konstnärliga uttryck tillsammans ett större livsutrymme och livet blir mer meningsfullt. 

Sedan september 2019 är Alva Uddenberg en del av reTreats Svedmyra där hon tar emot klienter i uttryckande konstterapi. 

Varmt välkommen att höra av dig till Alva!

alva.uddenberg@gmail.com eller 070 433 70 14