Livsluft - ge dig själv och din kreativitet utrymme!

 Vad behöver du i ditt liv?

Hinner du andas och landa och ta in livet?

Längtar du efter att komma i kontakt med din inre röst och din kreativitet?

Livsluft - en workshop där du genom olika konstuttryck får utforska dig själv och ditt liv.

Vi tar utgångspunkt i olika teman och utforskar dem med konstnärliga uttryck. Via rörelser och inre fokusering tar vi oss in i våra inre rum, vi lyssnar till musik och skapar bilder. När vi rör oss mellan olika konstuttryck uppstår ett skifte och något nytt och oväntat kan stiga fram. Vi utforskar och upptäcker genom poesi och berättande, genom kortare och längre skrivövningar. Kursen innehåller övningar som aktiverar minnen, flera sinnen, associationer och skapar flöde. På ett lekfullt sätt öppnar vi dörren till det inre, till det kreativa rummet och vårt skapande och oss själva!

Inga förkunskaper krävs!

Kursledare: Alva Uddenberg. Jag är diplomerad uttryckande konstterapeut och skrivpedagog på folkhögskola. Sedan 2001 har jag arbetat som skrivarlärare och sen 2015 som terapeut. 2007 kom min diktsamling “Jag önskar rymden fanns i oss alla” och  2022  kom boken "Det är sprunget ur en längtan - Ett collage av berättelser om folkhögskolekursen Ett skrivande rum på Sundbybergs folkhögskola".

För mer info och kontakt alva.uddenberg@gmail.com

Varmt välkommen! /Alva Uddenberg

Vad är “Livsluft”?

 

Vad är “Livsluft”?

Jag har en workshop och den heter "Livsluft". Jag vill bjuda in till ett utrymme där du kan komma i kontakt med din inre röst och din kreativitet genom olika konstnärliga uttryck. Hur skapas flöde eller flow? Vad behöver du? Vad vill du skapa/skriva/berätta? Vad händer när du får utforska detta genom flera olika konstnärliga uttryck? Vilka teman finns inom dig som vill komma till uttryck?

Skapandet kan vara rörelse, en möjlighet att förflytta sig till olika platser. Ibland finns dessa platser inom oss, platser som tar gestalt och blir tydliga först när vi skriver eller målar fram dem. Ibland är det yttre platser som vi varit på och som vi vill återvända till. Platser som inte bara är en geografisk punkt utan också minnen, stämning, tid och skeende. Tillstånd. Orden, färgerna och formerna blir material för att utforska och förstå sig själv och sin värld och konsten kan bli din följeslagare. Minnen blir levande och berättelser kan ta form.

I skapandet, i det kreativa rummet, uppstår ett mellanområde. Där är det möjligt att vara både med det som var en gång och det som inte var en gång, det vill säga att gå in i imaginationen och föreställa sig: "Tänk om..." Att få vara där, i mellanområdet, och utforska både sin inre värld och den yttre världen kan skapa oväntade öppningar och möjligheter. Det kan vara en möjlighet att undersöka världen! Och det kan vara en möjlighet att undersöka sitt skapande - jag skapar för att ta reda på vad det är jag vill och behöver men också vad jag vill berätta, vad det är jag behöver ge form, färg eller ord!

Livsluft -ge dig själv och din kreativitet utrymme!

Innehåll: Vi tar utgångspunkt i olika teman och utforskar dem med konstnärliga uttryck. Via rörelser och inre fokusering tar vi oss in i våra inre rum, vi lyssnar till musik och skapar bilder. När vi rör oss mellan olika konstuttryck uppstår ett skifte och något nytt och oväntat kan stiga fram.Vi utforskar och upptäcker genom poesi och berättande, genom kortare och längre skrivövningar. Kursen innehåller övningar som aktiverar minnen, flera sinnen, associationer och skapar flöde. På ett lekfullt sätt öppnar vi dörren till det inre, till det kreativa rummet och vårt skapande och oss själva!

Inga förkunskaper krävs!

Kursledare: Alva Uddenberg.

Jag är diplomerad uttryckande konstterapeut och skrivpedagog på folkhögskola. Sedan 2001 har jag arbetat som skrivarlärare och sen 2015 som terapeut. Både som terapeut och pedagog har jag erfarenhet av att arbeta med personlig utveckling och skapande processer, individuellt såväl som i grupp.

"Lätt att få inspiration och komma in i ett skaparflow och att dyka in i olika känslor, tillstånd och utforska det som kommer fram!"

 

Sedan flera år tillbaka har jag hållit i olika workshop där flera konstnärliga uttryck fått vara utgångspunkten för ett utforskande av sig själv och sin inre röst. Genom musiklyssning, rörelse, bildskapande, poesi och berättande har dörren till det kreativa rummet öppnats. Min ambition är att skapa tillit till det egna skapandet, den inre rösten och till gruppen. I sommar håller jag en workshop igen: Livsluft - ge dig själv och din kreativitet utrymme! Här några röster från tidigare deltagare. Blir du nyfiken och vill veta mer om "Livsluft" skicka ett mail till alva.uddenberg@gmail.com.

Röster från tidigare deltagare:

"Lätt att få inspiration och komma in i ett skaparflow och att dyka in i olika känslor, tillstånd och utforska det som kommer fram!"

"Det var lätt att se processen i flera steg, hur viktigt flödet är och hur det ger intressant utveckling:"

"Verkligen skapande i process hela veckan. Lustfyllda uppgifter. Trygg energi i rummet."

"Jag har lärt mig genom att höra andras perspektiv och tankar."

"Lätt och skönt att bli ledd, flyta med i flödet."

"Jag har fått syn på mönster jag har och använder i ord och bild."

"Jag har blivit mera lyhörd. Att skapa och berätta på olika sätt och att den kreativa processen kan ha flera stadier."

"Jag känner mig nyfiken på vad som ska komma härnäst. Jag börjar lita mer på mina flöden, att låta dem komma ut för att användas."

"Just det lekfulla sättet att plocka fram kreativiteten var precis det som jag var ute efter."

"Alva är en fantastisk pedagog - en förebild. Hon leder processer med stor kunskap och varmt hjärta, skapar en trygg och fri miljö."

Din poetiska kropp

Upplev, dansa, skriv!

Vill du vara mer i kontakt med din inre värld och din kreativitet?

Tycker du om rörelse, dans och poesi?

Tid: Lördag 8 juni och söndag 9 juni 09.30-16.00, startar med fika 09.30-10.00 och lunch mellan 12-13.

Plats: Hälsans hus i Stockholm

Pris: 2000 kronor

Sista anmälningsdag 17 maj!

Kursledare: Eva Dahlberg & Alva Uddenberg

Vi bjuder in till två dagar där du genom dans, rörelse och skrivande får möjlighet att utforska din värld. Vi tar oss in i kreativitetens rum. Musiklyssning och bildskapande. Vi rör oss mellan olika konstuttryck men återvänder till rörelsen och dansen och poesin. Vi utforskar och upptäcker. Dagarna innehåller övningar som aktiverar minnen, flera sinnen, associationer och skapar flöde. På ett lekfullt sätt öppnar vi dörren till det kreativa rummet och vårt skapande!

Inga förkunskaper krävs.

Anmäl dig genom att skicka ett mejl till eva@skrivspranget.se och swisha anmälningsavgiften 300 kronor till Eva tfn 076 - 221 54 06

Du får en faktura på resterande belopp.

Eva är uttryckande konstterapeut med inriktning dans & rörelse och har en egen praktik i en dansstudio. Sedan tjugo år driver hon också företaget SkrivSprånget med syfte att väcka den kreativa skrivlusten.

https://www.evadahlberg.se/

Alva är uttryckande konstterapeut med inriktning mot poesi, berättande & rörelse. Hon är också skrivarlärare på folkhögskola. Under flera år har hon i egen regi hållit kortare kurser i skrivande och uttryckande konst.

Framflyttat pga fortsatt hög smittspridning! Nytt datum kommer inom kort.

 

Genom myten om Persefone utforskar vi våra liv och våra roller.

Välkommen till en workshop där vi både utforskar vår inre och yttre värld genom myten om Persefone och genom uttryckande konst: bildskapande, rörelse, poesi, berättande, musiklyssning och drama.

 

Vad kan du upptäcka i ditt liv genom Persefonemyten? 

 

Tidigare deltagare beskriver sin erfarenhet från en workshop i november 2020 så här:

 

"Tack för en underbar workshop. Det som blev viktigt för mig är att jag kände att du ledde oss (mig) till en plats som jag aldrig varit på där jag var fri att uttrycka mig. Du skapar en trygg plats för oss så att vi vågar vara fria och utan de hinder som finns vanligtvis" Dulce Vargas-Flor 

 

“Vad som blev viktigt för mig: att bekräfta för mig själv att jag är en person som mår bra av att uttrycka mig själv i ord, bild, form och färg. Att det berikar mig, tröstar mig, lugnar mig. Att jag behöver hitta utrymme för det i mitt liv, regelbundet, men utan att det behöver bli så storslaget. Tyckte om ditt råd om mikropauser med uttryckande konst eller dans. Att kreativiteten har ett egenvärde” Anna Linell

Inga förkunskaper krävs. Vi träffas lördag 24 april kl 9.30-16 i min ateljé i Hökarängen. Anmälan dig till alva.uddenberg@gmail.com senast 19 april. Begränsat antal platser! Ateljén anpassas så att det går att följa FHMs rekommendationer. Kostnad 1250 kronor (inkl moms).

Varmt välkommen!

Alva Uddenberg

 

 

/ 

Vill du stanna upp och reflektera kring dig själv och ditt liv?

Vilken riktning har du för 2021?

Vad bär du med dig och vart är du på väg? 

Jag bjuder in till:

 

• Enskild terapi: uttryckande konstterapi!

Varje session tar sin utgångspunkt i samtalet och vad som är aktuellt för dig att arbeta med, de olika konstnärliga uttrycken blir sedan ett sätt att fördjupa och närma sig det mest angelägna. Vi träffas 3 gånger för inledande samtal för att se vad du behöver arbeta med och kommer sen överens om hur många tillfällen terapin ska omfatta. Jag har möjlighet att ta emot på lördagar kl 11, kl 13 eller kl 15 för ett första inledande samtal. Mejla alva.uddenberg@gmail.com om du vill veta mer eller vill boka en tid. . 

 

Jag har grundläggande utbildning i psykoterapi och har också mångårig erfarenhet av att arbeta med människor i utveckling, 25 år som lärare på folkhögskola och sen 2015 har jag haft klienter i uttryckande konstterapi. 

 

Välkommen till min ateljé och mottagning på Russinvägen i Hökarängen!

13 mars Workshop: Uttryckande konst och myten om Persefone

  

 

Genom myten om Persefone utforskar vi våra liv och våra roller. 

Välkommen till en workshop där vi både utforskar vår inre och yttre värld genom myten om Persefone och genom uttryckande konst: bildskapande, rörelse, poesi, berättande, musiklyssning och drama.

 

Vad kan du upptäcka i ditt liv genom Persefonemyten? 

 

Tidigare deltagare beskriver sin erfarenhet från en workshop i november 2020 så här:

 

"Tack för en underbar workshop. Det som blev viktigt för mig är att jag kände att du ledde oss (mig) till en plats som jag aldrig varit på där jag var fri att uttrycka mig. Du skapar en trygg plats för oss så att vi vågar vara fria och utan de hinder som finns vanligtvis" Dulce Vargas-Flor 

 

“Vad som blev viktigt för mig: att bekräfta för mig själv att jag är en person som mår bra av att uttrycka mig själv i ord, bild, form och färg. Att det berikar mig, tröstar mig, lugnar mig. Att jag behöver hitta utrymme för det i mitt liv, regelbundet, men utan att det behöver bli så storslaget. Tyckte om ditt råd om mikropauser med uttryckande konst eller dans. Att kreativiteten har ett egenvärde” Anna Linell

Inga förkunskaper krävs. Vi träffas  lördag 13 mars  kl 9.30-16 i min ateljé i Hökarängen. Anmälan dig till alva.uddenberg@gmail.com senast 27 februari. Begränsat antal platser! Ateljén anpassas så att det går att följa FHMs rekommendationer. Kostnad 1250 kronor (inkl moms).

Nyhetsbrev!

Hej!

Ett nytt år har börjat och snön har äntligen kommit!

Vilken riktning har du för 2021? Vad bär du med dig och vart är du på väg? 

Efter ett omtumlande 2020 kan det finnas behov av att stanna upp och reflektera kring dig själv, ditt liv och vår värld. Antingen genom mötet med andra eller enskilt. Den uttryckande konsten kan vara en sådan mötesplats. 

I min ateljé och mottagning i Hökarängen erbjuder jag enskild terapi såväl som sammanhang för mindre grupper att utforska sin inre och yttre värld genom uttryckande konst.

 

Jag bjuder in till:

 

• Enskild terapi: uttryckande konstterapi!

Varje session tar sin utgångspunkt i samtalet och vad som är aktuellt för dig att arbeta med, de olika konstnärliga uttrycken blir sedan ett sätt att fördjupa och närma sig det mest angelägna. Vi träffas 3 gånger för inledande samtal för att se vad du behöver arbeta med och kommer sen överens om hur många tillfällen terapin ska omfatta. Lördag 20 februari kan jag ta emot kl 11, kl 13 eller kl 15 för ett första inledande samtal. Mejla alva.uddenberg@gmail.com om du vill veta mer eller vill boka en tid. Det första inledande samtalet är kostnadsfritt. 

 

• 13 mars Workshop: “Persefone”!

Genom myten om Persefone utforskar vi våra liv och våra roller. Vad kan du upptäcka i ditt liv genom Persefonemyten? Välkommen till en workshop där vi både utforskar vår inre och yttre värld genom myten om Persefone och genom uttryckande konst. Inga förkunskaper krävs. Vi träffas  lördag 13 mars kl 9.30-16 i min ateljé i Hökarängen. Anmälan dig till alva.uddenberg@gmail.com senast 27 februari. Begränsat antal platser! Ateljén anpassas så att det går att följa FHMs rekommendationer. Kostnad 1250 kronor (inkl moms).

 

• 27 februari Skriv-retreat! 

Via kroppsskanning, inre fokusering, musiklyssning och dikter tar vi oss in i skrivandet tillsammans. Meningen är att hitta lugnet och ge utrymme för ditt kreativa skrivande och få ny inspiration. Vi träffas lördag 27 februari kl 9.30-16 i min ateljé. Medtag skrivbok och penna. Anmälan dig till alva.uddenberg@gmail.com senast 13 februari. Begränsat antal platser! Ateljén anpassas så att det går att följa FHMs rekommendationer. Kostnad 1250 kronor (inkl moms).

 

Jag är diplomerad uttryckande konstterapeut (grundläggande utbildning i psykoterapi) och har också mångårig erfarenhet av att arbeta med människor i utveckling, 25 år som lärare på folkhögskola och sen 2015 har jag haft klienter i uttryckande konstterapi. 

 

Välkommen till min ateljé och mottagning på Russinvägen i Hökarängen!

 

Du får gärna dela detta med någon som du tror skulle vara intresserad!

 

Med vänliga hälsningar

 

Alva Uddenberg

Dipl. uttryckande konstterapeut

Folkhögskollärarexamen, fil. mag i litteraturvetenskap och skrivpedagog

 

070 433 70 14

alva.uddenberg@gmail.com

Nyhetsbrev oktober!

Hökarängen 23 oktober  2020

Hej!

Hösten är här! 

Guldgult och oranget i träden och på marken, vind och regn i luften denna dag när jag gick till ateljén och mottagningen här i Hökarängen.

 

September och större delen av oktober har gått fort, fyllt av skrivande och skapande dans, samtal och handledning av texter.

 

Nu planerar jag för den workshop i uttryckande konst på temat “Närvaro och reflektion” som kommer att äga rum i november. Ett par platser finns kvar - välkommen att anmäla dig!

 

• Workshop 27-28 november “Närvaro och reflektion med uttryckande konst”

Hur ser livet ut nu? Har du utrymme för det som är viktigt? Vad vill du lämna bakom dig? Välkommen till en workshop där vi både utforskar vår inre och yttre värld genom uttryckande konst. Inga förkunskaper krävs. Vi träffas fredag kl 18-21 och lördag kl 9.30-16 i min arbetslokal i Hökarängen. Anmälan dig till alva.uddenberg@gmail.com senast 12 november. Begränsat antal platser! Kostnad 1250kr inkl moms. Ateljén anpassas så att det går att följa FHMs rekommendationer.

 

Jag bjuder också in till  uttryckande konstterapi:

 

• Enskild terapi - varje session tar sin utgångspunkt i samtalet och vad som är aktuellt för dig att arbeta med, de olika konstnärliga uttrycken blir sedan ett sätt att fördjupa och närma sig det mest angelägna. Vi träffas 3 gånger för inledande samtal för att se vad du behöver arbeta med och kommer sen överens om hur många tillfällen terapin ska omfatta. Mejla alva.uddenberg@gmail.com om du vill veta mer eller vill boka en tid. Det första inledande samtalet är kostnadsfritt.

 

Jag är diplomerad uttryckande konstterapeut (grundläggande utbildning i psykoterapi) och har också mångårig erfarenhet av att arbeta med människor i utveckling, 25 år som lärare på folkhögskola och sen 2015 har jag haft klienter i uttryckande konstterapi. 

 

Välkommen till min ateljé och mottagning på Russinvägen i Hökarängen!

Du får gärna dela och vidarebefordra detta till någon som du tror skulle vara intresserad!

 

Med vänliga hälsningar

 

Alva Uddenberg

Dipl. uttryckande konstterapeut

Folkhögskollärarexamen, fil. mag i litteraturvetenskap och skrivpedagog

 

070 433 70 14

alva.uddenberg@gmail.com

https://skrivdiktaochberatta.blogspot.com/

 

Utforska och lär känna dig själv genom konstnärliga uttryck

 

Var är du? Vart är du på väg? Vad bär du med dig?

Vill du utforska dig själv och ditt liv?

Sommaren går mot sitt slut och de flesta är på väg in i vardagslivet efter semester. Kanske har ledigheten och sommaren väckt nya frågor hos dig, om dig själv och ditt liv. Jag har utrymme att ta emot nya klienter i uttryckande konstterapi som både bygger på samtal och konstnärliga uttryck. Med konsten, måleri såväl som musiklyssning och poesi får du möjlighet att utforska dig själv och ditt liv. Jag har mångårig erfarenhet av att arbeta med människor i utveckling, 25 år som lärare på folkhögskola och sen 2015 har jag haft klienter i uttryckande konstterapi. 

Jag heter Alva Uddenberg och är diplomerad uttryckande konstterapeut (grundläggande utbildning i psykoterapi). 

Varje session tar sin utgångspunkt i samtalet och vad som är aktuellt för dig att arbeta med, de olika konstnärliga uttrycken blir sedan ett sätt att fördjupa och närma sig det mest angelägna. 

Vi träffas 3 gånger för inledande samtal för att se vad du behöver arbeta med och kommer sen överens om hur många tillfällen terapin ska omfatta. 

Med uttryckande konstterapi utforskar du dig själv och din livsväg med hjälp av de konstnärliga uttrycken; bild, dans, rörelse, poesi, drama, musik och berättande. 

I den uttryckande konsten skapar olika konstnärliga uttryck tillsammans ett större livsutrymme och livet blir mer meningsfullt. 

Jag har min mottagning i Hökarängen.

Varmt välkommen att höra av dig till mig!

/Alva Uddenberg

070 433 70 14

alva.uddenberg@gmail.com