Livsluft - ge dig själv och din kreativitet utrymme! Workshop på Södermalm!

 Vad behöver du i ditt liv?

Hinner du andas och landa och ta in livet?

Längtar du efter att komma i kontakt med din inre röst och din kreativitet?

I sommar och i höst bjuder jag in till en workshop där du genom olika konstuttryck får utforska dig själv och ditt liv.

Vi tar utgångspunkt i olika teman och utforskar dem med konstnärliga uttryck. Via rörelser och inre fokusering tar vi oss in i våra inre rum, vi lyssnar till musik och skapar bilder. När vi rör oss mellan olika konstuttryck uppstår ett skifte och något nytt och oväntat kan stiga fram. Vi utforskar och upptäcker genom poesi och berättande, genom kortare och längre skrivövningar. Kursen innehåller övningar som aktiverar minnen, flera sinnen, associationer och skapar flöde. På ett lekfullt sätt öppnar vi dörren till det inre, till det kreativa rummet och vårt skapande och oss själva!

Inga förkunskaper krävs!

Plats: Rummet för uttryckande konst, Tegelviksgatan 40, Stockholm.

Workshop 31 juli-2 augusti:
Torsdag 31 juli  13.30 -17.30
Fredag 1 augusti 9-16
Lördag 2 augusti 9-12
Kostnad: 2.100 kr inklusive material & fika (moms tillkommer om företag betalar). Anmälan senast 17 juli till alva.uddenberg@gmail.com 

Workshop vid tre tillfällen i höst:
3 fredagar under hösten 12/9, 19/9 och 10/10 klockan 18-21.00.
Kostnad: 485 kr/gång eller 1250 kr för samtliga gånger inklusive material & fika (moms tillkommer om företag betalar). Anmäl dig senast 5/9 till den 12/9, senast 12/9 till den 19/9 och senast 3/10 till den 10/10 till alva.uddenberg@gmail.com 

Anmälan: alva.uddenberg@gmail.com 

Anmälan är bindande. När du anmält dig får du ett mail med information om kursen och om betalning. Ange om du går kursen som privatperson eller om en arbetsgivare/ditt företag betalar.

Max antal: 6 personer (anordnaren förbehåller sig rätten att ställa in kursen om det är för få anmälda).

Kursledare: Alva Uddenberg. Jag är diplomerad uttryckande konstterapeut och skrivpedagog på folkhögskola. Sedan 2001 har jag arbetat som skrivarlärare och sen 2015 som terapeut. 2007 kom min diktsamling “Jag önskar rymden fanns i oss alla” och  2022  kom boken "Det är sprunget ur en längtan - Ett collage av berättelser om folkhögskolekursen Ett skrivande rum på Sundbybergs folkhögskola".

Varmt välkommen! /Alva Uddenberg

Vad är “Livsluft”?

 

Vad är “Livsluft”?

I sommar och i höst håller jag en workshop. Jag kallar den "Livsluft" och vill bjuda in till ett utrymme där du kan komma i kontakt med din inre röst och din kreativitet genom olika konstnärliga uttryck. Hur skapas flöde eller flow? Vad behöver du? Vad vill du skapa/skriva/berätta? Vad händer när du får utforska detta genom flera olika konstnärliga uttryck? Vilka teman finns inom dig som vill komma till uttryck?

Skapandet kan vara rörelse, en möjlighet att förflytta sig till olika platser. Ibland finns dessa platser inom oss, platser som tar gestalt och blir tydliga först när vi skriver eller målar fram dem. Ibland är det yttre platser som vi varit på och som vi vill återvända till. Platser som inte bara är en geografisk punkt utan också minnen, stämning, tid och skeende. Tillstånd. Orden, färgerna och formerna blir material för att utforska och förstå sig själv och sin värld och konsten kan bli din följeslagare. Minnen blir levande och berättelser kan ta form.

I skapandet, i det kreativa rummet, uppstår ett mellanområde. Där är det möjligt att vara både med det som var en gång och det som inte var en gång, det vill säga att gå in i imaginationen och föreställa sig: "Tänk om..." Att få vara där, i mellanområdet, och utforska både sin inre värld och den yttre världen kan skapa oväntade öppningar och möjligheter. Det kan vara en möjlighet att undersöka världen! Och det kan vara en möjlighet att undersöka sitt skapande - jag skapar för att ta reda på vad det är jag vill och behöver men också vad jag vill berätta, vad det är jag behöver ge form, färg eller ord!

Livsluft -ge dig själv och din kreativitet utrymme!

Plats: Rummet för uttryckande konst, Tegelviksgatan 40, Stockholm.

Workshop 31 juli-2 augusti:
Torsdag 31 juli  13.30 -17.30
Fredag 1 augusti 9-16
Lördag 2 augusti 9-12
Kostnad: 2.100 kr inklusive material & fika (moms tillkommer om företag betalar).
Anmäl dig senast 17 juli 2025 till alva.uddenberg@gmail.com 

Workshop vid tre tillfällen i höst:
3 fredagar under hösten 12/9, 19/9 och 10/10 klockan 18-21.00.
Kostnad: 485 kr/gång eller 1250 kr för samtliga gånger inklusive material & fika (moms tillkommer om företag betalar). Anmäl dig senast 5/9 till den 12/9, senast 12/9 till den 19/9 och senast 3/10 till den 10/10 till alva.uddenberg@gmail.com 

Anmälan är bindande. När du anmält dig får du ett mail med information om kursen och om betalning. Ange om du går kursen som privatperson eller om en arbetsgivare/ditt företag betalar.

Max antal: 6 personer (anordnaren förbehåller sig rätten att ställa in kursen om det är för få anmälda).

Innehåll: Vi tar utgångspunkt i olika teman och utforskar dem med konstnärliga uttryck. Via rörelser och inre fokusering tar vi oss in i våra inre rum, vi lyssnar till musik och skapar bilder. När vi rör oss mellan olika konstuttryck uppstår ett skifte och något nytt och oväntat kan stiga fram.Vi utforskar och upptäcker genom poesi och berättande, genom kortare och längre skrivövningar. Kursen innehåller övningar som aktiverar minnen, flera sinnen, associationer och skapar flöde. På ett lekfullt sätt öppnar vi dörren till det inre, till det kreativa rummet och vårt skapande och oss själva!

Inga förkunskaper krävs!

Kursledare: Alva Uddenberg.

Jag är diplomerad uttryckande konstterapeut och skrivpedagog på folkhögskola. Sedan 2001 har jag arbetat som skrivarlärare och sen 2015 som terapeut. Både som terapeut och pedagog har jag erfarenhet av att arbeta med personlig utveckling och skapande processer, individuellt såväl som i grupp.

"Lätt att få inspiration och komma in i ett skaparflow och att dyka in i olika känslor, tillstånd och utforska det som kommer fram!"

 

Sedan flera år tillbaka har jag hållit i olika workshop där flera konstnärliga uttryck fått vara utgångspunkten för ett utforskande av sig själv och sin inre röst. Genom musiklyssning, rörelse, bildskapande, poesi och berättande har dörren till det kreativa rummet öppnats. Min ambition är att skapa tillit till det egna skapandet, den inre rösten och till gruppen. I sommar håller jag en workshop igen: Livsluft - ge dig själv och din kreativitet utrymme! Här några röster från tidigare deltagare. Blir du nyfiken och vill veta mer om "Livsluft" skicka ett mail till alva.uddenberg@gmail.com.

Röster från tidigare deltagare:

"Lätt att få inspiration och komma in i ett skaparflow och att dyka in i olika känslor, tillstånd och utforska det som kommer fram!"

"Det var lätt att se processen i flera steg, hur viktigt flödet är och hur det ger intressant utveckling:"

"Verkligen skapande i process hela veckan. Lustfyllda uppgifter. Trygg energi i rummet."

"Jag har lärt mig genom att höra andras perspektiv och tankar."

"Lätt och skönt att bli ledd, flyta med i flödet."

"Jag har fått syn på mönster jag har och använder i ord och bild."

"Jag har blivit mera lyhörd. Att skapa och berätta på olika sätt och att den kreativa processen kan ha flera stadier."

"Jag känner mig nyfiken på vad som ska komma härnäst. Jag börjar lita mer på mina flöden, att låta dem komma ut för att användas."

"Just det lekfulla sättet att plocka fram kreativiteten var precis det som jag var ute efter."

"Alva är en fantastisk pedagog - en förebild. Hon leder processer med stor kunskap och varmt hjärta, skapar en trygg och fri miljö."

Workshop: Livsluft - ge dig själv och din kreativitet utrymme!

Vad behöver du i ditt liv?

Hinner du andas och landa och ta in livet?

Längtar du efter att komma i kontakt med din inre röst och din kreativitet?

I sommar och i höst bjuder jag in till en workshop där du genom olika konstuttryck får utforska dig själv och ditt liv.

Vi tar utgångspunkt i olika teman och utforskar dem med konstnärliga uttryck. Via rörelser och inre fokusering tar vi oss in i våra inre rum, vi lyssnar till musik och skapar bilder. När vi rör oss mellan olika konstuttryck uppstår ett skifte och något nytt och oväntat kan stiga fram. Vi utforskar och upptäcker genom poesi och berättande, genom kortare och längre skrivövningar. Kursen innehåller övningar som aktiverar minnen, flera sinnen, associationer och skapar flöde. På ett lekfullt sätt öppnar vi dörren till det inre, till det kreativa rummet och vårt skapande och oss själva!

Inga förkunskaper krävs!

Plats: Rummet för uttryckande konst, Tegelviksgatan 40, Stockholm.

Workshop 31 juli-2 augusti:
Torsdag 31 juli  13.30 -17.30
Fredag 1 augusti 9-16
Lördag 2 augusti 9-12
Kostnad: 2.100 kr inklusive material & fika (moms tillkommer om företag betalar).

Workshop vid tre tillfällen i höst:
3 fredagar under hösten 12/9, 19/9 och 10/10 klockan 18-21.00.
Kostnad: 485 kr/gång eller 1250 kr för samtliga gånger inklusive material & fika (moms tillkommer om företag betalar). 

Anmälan: alva.uddenberg@gmail.com 

Anmälan är bindande. När du anmält dig får du ett mail med information om kursen och om betalning. Ange om du går kursen som privatperson eller om en arbetsgivare/ditt företag betalar.

Max antal: 6 personer (anordnaren förbehåller sig rätten att ställa in kursen om det är för få anmälda).

Kursledare: Alva Uddenberg. Jag är diplomerad uttryckande konstterapeut och skrivpedagog på folkhögskola. Sedan 2001 har jag arbetat som skrivarlärare och sen 2015 som terapeut. 2007 kom min diktsamling “Jag önskar rymden fanns i oss alla” och  2022  kom boken "Det är sprunget ur en längtan - Ett collage av berättelser om folkhögskolekursen Ett skrivande rum på Sundbybergs folkhögskola".

Varmt välkommen! /Alva Uddenberg alva.uddenberg@gmail.com

Dikten Guld - eko efter dansretreat på Gotland

 

Guld

essensen av dansen

vart tog rytmerna mig;

ut i havet

upp i luften

ner på jorden

och tillbaka.

Jag går stadigare 

flyger lättare 

blåa fjärilsvingar

färgerna, flyger, färgerna, skimrar!

Ett stort hav 

 uråldrig sten på botten

en fast grund

vågen, båten, vågen, stranden, vågen

vågen,

går rakt in 

och tar aldrig slut.

Jag står på stenen, 

jag står på stenen i havet 

jag står på stenen i havet, i vågen, 

i vinden

vinden smeker, vinden tar tag

sjögräset gungar, jag sjunger, sjögräset sjunger, jag gungar

tången spolas upp, tårna gungar, jag gungar 

intill mitt hjärta

håller jag ett barn.

Mitt hjärta, mig, 

mitt liv 

förnimmer 

mina tre 

som nyfödda, 

små och runda, 

så var också jag

en gång.

Intill mitt hjärta håller jag mitt liv,

jag sjunger; gungar; 

ut i havet

upp i luften

ner på jorden

och tillbaka.

_______

Alva Uddenberg 2024

Work in progress: "När dikten börjar tala"

Ljuset spricker fram

En öppen hand

i rörelse

formad till en skål

utrymme

                för allt

som behöver finnas

i hjärtat

bor ensamheten 

intill gemenskap.

Hon lämnar historien bakom sig

bär den till en källa

där blandas den

med friskt vatten

klarheten, kylan, den porlande

bäcken

kröker sig för stenar och rötter.

Åren går         en sjö växer fram i landskapet

där spricker ljuset

speglar sig

i det blanka.

Ytan klyvs

i djupet

        finns de, både hon och han och förfäderna. En kollektiv plats. I dikten finns spår från det förgångna.

______

av Alva Uddenberg 2024.