Livsluft - ge dig själv och din kreativitet utrymme!

 Vad behöver du i ditt liv?

Hinner du andas och landa och ta in livet?

Längtar du efter att komma i kontakt med din inre röst och din kreativitet?

Livsluft - en workshop där du genom olika konstuttryck får utforska dig själv och ditt liv.

Vi tar utgångspunkt i olika teman och utforskar dem med konstnärliga uttryck. Via rörelser och inre fokusering tar vi oss in i våra inre rum, vi lyssnar till musik och skapar bilder. När vi rör oss mellan olika konstuttryck uppstår ett skifte och något nytt och oväntat kan stiga fram. Vi utforskar och upptäcker genom poesi och berättande, genom kortare och längre skrivövningar. Kursen innehåller övningar som aktiverar minnen, flera sinnen, associationer och skapar flöde. På ett lekfullt sätt öppnar vi dörren till det inre, till det kreativa rummet och vårt skapande och oss själva!

Inga förkunskaper krävs!

Kursledare: Alva Uddenberg. Jag är diplomerad uttryckande konstterapeut och skrivpedagog på folkhögskola. Sedan 2001 har jag arbetat som skrivarlärare och sen 2015 som terapeut. 2007 kom min diktsamling “Jag önskar rymden fanns i oss alla” och  2022  kom boken "Det är sprunget ur en längtan - Ett collage av berättelser om folkhögskolekursen Ett skrivande rum på Sundbybergs folkhögskola".

För mer info och kontakt alva.uddenberg@gmail.com

Varmt välkommen! /Alva Uddenberg

Vad är “Livsluft”?

 

Vad är “Livsluft”?

Jag har en workshop och den heter "Livsluft". Jag vill bjuda in till ett utrymme där du kan komma i kontakt med din inre röst och din kreativitet genom olika konstnärliga uttryck. Hur skapas flöde eller flow? Vad behöver du? Vad vill du skapa/skriva/berätta? Vad händer när du får utforska detta genom flera olika konstnärliga uttryck? Vilka teman finns inom dig som vill komma till uttryck?

Skapandet kan vara rörelse, en möjlighet att förflytta sig till olika platser. Ibland finns dessa platser inom oss, platser som tar gestalt och blir tydliga först när vi skriver eller målar fram dem. Ibland är det yttre platser som vi varit på och som vi vill återvända till. Platser som inte bara är en geografisk punkt utan också minnen, stämning, tid och skeende. Tillstånd. Orden, färgerna och formerna blir material för att utforska och förstå sig själv och sin värld och konsten kan bli din följeslagare. Minnen blir levande och berättelser kan ta form.

I skapandet, i det kreativa rummet, uppstår ett mellanområde. Där är det möjligt att vara både med det som var en gång och det som inte var en gång, det vill säga att gå in i imaginationen och föreställa sig: "Tänk om..." Att få vara där, i mellanområdet, och utforska både sin inre värld och den yttre världen kan skapa oväntade öppningar och möjligheter. Det kan vara en möjlighet att undersöka världen! Och det kan vara en möjlighet att undersöka sitt skapande - jag skapar för att ta reda på vad det är jag vill och behöver men också vad jag vill berätta, vad det är jag behöver ge form, färg eller ord!

Livsluft -ge dig själv och din kreativitet utrymme!

Innehåll: Vi tar utgångspunkt i olika teman och utforskar dem med konstnärliga uttryck. Via rörelser och inre fokusering tar vi oss in i våra inre rum, vi lyssnar till musik och skapar bilder. När vi rör oss mellan olika konstuttryck uppstår ett skifte och något nytt och oväntat kan stiga fram.Vi utforskar och upptäcker genom poesi och berättande, genom kortare och längre skrivövningar. Kursen innehåller övningar som aktiverar minnen, flera sinnen, associationer och skapar flöde. På ett lekfullt sätt öppnar vi dörren till det inre, till det kreativa rummet och vårt skapande och oss själva!

Inga förkunskaper krävs!

Kursledare: Alva Uddenberg.

Jag är diplomerad uttryckande konstterapeut och skrivpedagog på folkhögskola. Sedan 2001 har jag arbetat som skrivarlärare och sen 2015 som terapeut. Både som terapeut och pedagog har jag erfarenhet av att arbeta med personlig utveckling och skapande processer, individuellt såväl som i grupp.

"Lätt att få inspiration och komma in i ett skaparflow och att dyka in i olika känslor, tillstånd och utforska det som kommer fram!"

 

Sedan flera år tillbaka har jag hållit i olika workshop där flera konstnärliga uttryck fått vara utgångspunkten för ett utforskande av sig själv och sin inre röst. Genom musiklyssning, rörelse, bildskapande, poesi och berättande har dörren till det kreativa rummet öppnats. Min ambition är att skapa tillit till det egna skapandet, den inre rösten och till gruppen. I sommar håller jag en workshop igen: Livsluft - ge dig själv och din kreativitet utrymme! Här några röster från tidigare deltagare. Blir du nyfiken och vill veta mer om "Livsluft" skicka ett mail till alva.uddenberg@gmail.com.

Röster från tidigare deltagare:

"Lätt att få inspiration och komma in i ett skaparflow och att dyka in i olika känslor, tillstånd och utforska det som kommer fram!"

"Det var lätt att se processen i flera steg, hur viktigt flödet är och hur det ger intressant utveckling:"

"Verkligen skapande i process hela veckan. Lustfyllda uppgifter. Trygg energi i rummet."

"Jag har lärt mig genom att höra andras perspektiv och tankar."

"Lätt och skönt att bli ledd, flyta med i flödet."

"Jag har fått syn på mönster jag har och använder i ord och bild."

"Jag har blivit mera lyhörd. Att skapa och berätta på olika sätt och att den kreativa processen kan ha flera stadier."

"Jag känner mig nyfiken på vad som ska komma härnäst. Jag börjar lita mer på mina flöden, att låta dem komma ut för att användas."

"Just det lekfulla sättet att plocka fram kreativiteten var precis det som jag var ute efter."

"Alva är en fantastisk pedagog - en förebild. Hon leder processer med stor kunskap och varmt hjärta, skapar en trygg och fri miljö."

Dikten Guld - eko efter dansretreat på Gotland

 

Guld

essensen av dansen

vart tog rytmerna mig;

ut i havet

upp i luften

ner på jorden

och tillbaka.

Jag går stadigare 

flyger lättare 

blåa fjärilsvingar

färgerna, flyger, färgerna, skimrar!

Ett stort hav 

 uråldrig sten på botten

en fast grund

vågen, båten, vågen, stranden, vågen

vågen,

går rakt in 

och tar aldrig slut.

Jag står på stenen, 

jag står på stenen i havet 

jag står på stenen i havet, i vågen, 

i vinden

vinden smeker, vinden tar tag

sjögräset gungar, jag sjunger, sjögräset sjunger, jag gungar

tången spolas upp, tårna gungar, jag gungar 

intill mitt hjärta

håller jag ett barn.

Mitt hjärta, mig, 

mitt liv 

förnimmer 

mina tre 

som nyfödda, 

små och runda, 

så var också jag

en gång.

Intill mitt hjärta håller jag mitt liv,

jag sjunger; gungar; 

ut i havet

upp i luften

ner på jorden

och tillbaka.

_______

Alva Uddenberg 2024

Work in progress: "När dikten börjar tala"

Ljuset spricker fram

En öppen hand

i rörelse

formad till en skål

utrymme

                för allt

som behöver finnas

i hjärtat

bor ensamheten 

intill gemenskap.

Hon lämnar historien bakom sig

bär den till en källa

där blandas den

med friskt vatten

klarheten, kylan, den porlande

bäcken

kröker sig för stenar och rötter.

Åren går         en sjö växer fram i landskapet

där spricker ljuset

speglar sig

i det blanka.

Ytan klyvs

i djupet

        finns de, både hon och han och förfäderna. En kollektiv plats. I dikten finns spår från det förgångna.

______

av Alva Uddenberg 2024.

Din poetiska kropp

Upplev, dansa, skriv!

Vill du vara mer i kontakt med din inre värld och din kreativitet?

Tycker du om rörelse, dans och poesi?

Tid: Lördag 8 juni och söndag 9 juni 09.30-16.00, startar med fika 09.30-10.00 och lunch mellan 12-13.

Plats: Hälsans hus i Stockholm

Pris: 2000 kronor

Sista anmälningsdag 17 maj!

Kursledare: Eva Dahlberg & Alva Uddenberg

Vi bjuder in till två dagar där du genom dans, rörelse och skrivande får möjlighet att utforska din värld. Vi tar oss in i kreativitetens rum. Musiklyssning och bildskapande. Vi rör oss mellan olika konstuttryck men återvänder till rörelsen och dansen och poesin. Vi utforskar och upptäcker. Dagarna innehåller övningar som aktiverar minnen, flera sinnen, associationer och skapar flöde. På ett lekfullt sätt öppnar vi dörren till det kreativa rummet och vårt skapande!

Inga förkunskaper krävs.

Anmäl dig genom att skicka ett mejl till eva@skrivspranget.se och swisha anmälningsavgiften 300 kronor till Eva tfn 076 - 221 54 06

Du får en faktura på resterande belopp.

Eva är uttryckande konstterapeut med inriktning dans & rörelse och har en egen praktik i en dansstudio. Sedan tjugo år driver hon också företaget SkrivSprånget med syfte att väcka den kreativa skrivlusten.

https://www.evadahlberg.se/

Alva är uttryckande konstterapeut med inriktning mot poesi, berättande & rörelse. Hon är också skrivarlärare på folkhögskola. Under flera år har hon i egen regi hållit kortare kurser i skrivande och uttryckande konst.

"Lätt att få inspiration och komma in i ett skaparflow!"

 

Under flera år har jag, Alva Uddenberg, haft kortkurser och workshop där flera konstnärliga uttryck fått vara utgångspunkten för skrivande. Genom musiklyssning, rörelse, bildskapande, poesi och berättande har dörren till det kreativa rummet öppnats. Min ambition är att skapa tillit till sitt egna skapande och till gruppen. I juni håller jag kurs igen: Livsluft - ge din kreativitet rum! Läs här om vad tidigare deltagare sagt om kurserna. Blir du nyfiken och vill veta mer om Livsluft-kursen skicka ett mail till alva.uddenberg@gmail.com

Röster från tidigare deltagare:

"Lätt att få inspiration och komma in i ett skaparflow och att dyka in i olika känslor, tillstånd och utforska det som kommer fram!"

"Det var lätt att se processen i flera steg, hur viktigt flödet är och hur det ger intressant utveckling:"

"Verkligen skapande i process hela veckan. Lustfyllda uppgifter. Trygg energi i rummet."

"Jag har lärt mig att det kan finnas många olika ingångar till skrivande och att det kan hjälpa en att komma igång, få tillgång till sin fantasi."

"Texterna vi skrev stannade verkligen kvar i mig, gav insikter och förståelse jag kommer att bära med mig."

"Jag har lärt mig genom att höra andras perspektiv och tankar kring en text."

"Lätt och skönt att bli ledd, flyta med i flödet. Har fått en del verktyg att gå in i naturbeskrivningar och personbeskrivningar via sinnena."

"Häftigt! Tack! Så tacksam. Du har varit otrolig!"

"Jag har fått syn på mönster jag har och använder i ord och bild."

"Jag har blivit mera lyhörd. Att skapa och berätta på olika sätt och att den kreativa processen kan ha flera stadier."

"Tack för en väldigt fin kurs och för väldigt fin ledning - ömsint, uppmuntrande, tillåtande och med roliga, överraskande och givande ramar i varje övning!"

"Jag har återerövrat den mer mjuka, försiktiga, fina varsamma blicken. Jag lyssnar till det jag läser."

"Så inspirerande kurs! Har känts väldigt tryggt och mänskligt."

"Jag känner mig nyfiken på vad som ska komma härnäst. Jag börjar lita mer på mina flöden, att låta dem komma ut för att användas."

"Jag känner mer självförtroende i skrivandet. Jag har fått många verktyg för att hjälpa mig att komma vidare och bryta mig ut ur banor jag tröttnat på."

"Just det lekfulla sättet att plocka fram kreativiteten var precis det som jag var ute efter."

"Det är en kurs jag verkligen skulle rekommendera för att få igång sitt skrivande, kreativitet och inspiration."

"Skrivandet underlättades genom att andra estetiska uttryck blandades in, kändes väldigt kul att förflytta sig mellan olika världar."

"Alva är en fantastisk pedagog - en förebild. Hon leder processer med stor kunskap och varmt hjärta, skapar en trygg och fri miljö."